Kroppssammansättning
Talje-Højde Ratio
Beregn dit talje-højde forhold som risikoindicator.
WHtR
—
<0.34
0.34–0.43
0.43–0.53 ✓
0.53–0.58
0.58–0.63
>0.63
Anbefalet grænse: < 0,5 for at reducere hjerte-kar-risiko.
Hvad er talje-højde-forholdet?
Talje-højde-forholdet (WHtR) er taljeomkredsen divideret med højden. Under 0,5 indikerer lav kardiovaskulær risiko.
Hvordan beregnes det?
Taljeomkreds divideret med højden, begge i centimeter.
Formel
WHtR = Taljeomkreds (cm) ÷ Højde (cm)⚠️ Begrænsninger
Skelner ikke mellem muskelmasse og fedt.
FAQ
Hvad er det ideelle WHtR?
Under 0,5 for mænd og kvinder i alle aldre.
Er det bedre end BMI?
Mange studier: WHtR forudsiger bedre kardiovaskulær risiko.
Hvordan måler jeg korrekt?
Ved navlehøjde, afslappet mave, midtvejs i udåndingen.
Forskel mellem mænd og kvinder?
Tærsklen er den samme (0,5), men fedtfordelingen er forskellig.