Körperzusammensetzung
Idealgewicht-Rechner
Berechne dein Idealgewicht mit wissenschaftlichen Formeln.
Durchschnittliches Idealgewicht
— kg
Devine
—
kg
Robinson
—
kg
Miller
—
kg
— – — kg
Was ist das Idealgewicht?
Das Idealgewicht ist eine Schätzung des Gewichts, das für eine bestimmte Körpergröße und ein bestimmtes Geschlecht mit guter Gesundheit verbunden ist. Es ist ein Referenzbereich, kein exaktes Ziel.
Wie wird es berechnet?
Drei validierte klinische Formeln: Devine (1974), am häufigsten in klinischen Umgebungen; Robinson (1983); und Miller (1983). Alle basieren auf der Körpergröße in Zoll über 5 Fuß.
Formel
Devine (Männer): IKG = 50 + 2,3 × (Größe_Zoll − 60) Devine (Frauen): IKG = 45,5 + 2,3 × (Größe_Zoll − 60)⚠️ Einschränkungen
Diese Formeln berücksichtigen nicht Körperbau, Muskelmasse, Ethnizität oder Alter.
FAQ
Ist das Idealgewicht dasselbe wie das gesunde Gewicht?
Idealgewicht-Formeln liefern einen Referenzbereich. Das gesunde Gewicht berücksichtigt Körperzusammensetzung, Lebensstil und individuelle Gesundheitsmarker.
Warum liefern die drei Formeln unterschiedliche Ergebnisse?
Jede Formel wurde aus verschiedenen Bevölkerungsstudien abgeleitet. Der Durchschnitt aller drei liefert eine ausgewogenere Schätzung.
Was tun, wenn ich deutlich über oder unter meinem Idealgewicht bin?
Konzentrieren Sie sich auf schrittweise, nachhaltige Veränderungen. Ein Tempo von 0,5 kg/Woche ist evidenzbasiert.
Sind diese Formeln für alle Altersgruppen gültig?
Devine, Robinson und Miller wurden für Erwachsene von 18–65 Jahren entwickelt. Konsultieren Sie einen Arzt für andere Altersgruppen.