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Composition corporelle

Calculateur de Poids Idéal

Calculez votre poids idéal avec différentes formules scientifiques.

Qu'est-ce que le poids idéal ?

Le poids idéal est une estimation du poids associé à une bonne santé pour une taille et un sexe donnés. Il s'agit d'une plage de référence plutôt que d'un objectif exact, à interpréter avec la composition corporelle, la masse musculaire et d'autres indicateurs de santé.

Comment est-il calculé ?

Trois formules cliniques validées sont utilisées : Devine (1974), la plus utilisée en milieu clinique ; Robinson (1983) ; et Miller (1983). Toutes sont basées sur la taille en pouces au-dessus de 5 pieds.

Formule

Devine (hommes) : PI = 50 + 2,3 × (taille_pouces − 60) Devine (femmes) : PI = 45,5 + 2,3 × (taille_pouces − 60)

⚠️ Limites

Ces formules ne tiennent pas compte de la morphologie, de la masse musculaire, de l'ethnie ni de l'âge. Utilisez-les conjointement avec l'IMC et le pourcentage de masse grasse.

FAQ

Les formules de poids idéal fournissent une plage de référence. Le poids santé tient compte de la composition corporelle, du mode de vie et des marqueurs de santé individuels.
Chaque formule a été dérivée d'études de population et de méthodologies différentes. La moyenne des trois donne une estimation plus équilibrée.
Concentrez-vous sur des changements progressifs et durables. Un rythme de 0,5 kg/semaine est basé sur les données probantes et préserve la masse musculaire.
Devine, Robinson et Miller ont été développées principalement pour les adultes de 18 à 65 ans. Pour les personnes âgées ou les enfants, consultez un professionnel de santé.