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Composizione corporea

Calcolatore Peso Ideale

Calcola il tuo peso ideale con diverse formule scientifiche.

Cos'è il peso ideale?

Il peso ideale è una stima del peso associato alla buona salute per una data altezza e sesso. È un intervallo di riferimento piuttosto che un obiettivo esatto, e deve essere interpretato insieme alla composizione corporea, alla massa muscolare e ad altri indicatori di salute.

Come si calcola?

Si utilizzano tre formule cliniche validate: Devine (1974), la più usata in ambito clinico; Robinson (1983); e Miller (1983). Tutte si basano sull'altezza in pollici sopra i 5 piedi.

Formula

Devine (uomini): PI = 50 + 2,3 × (altezza_pollici − 60) Devine (donne): PI = 45,5 + 2,3 × (altezza_pollici − 60)

⚠️ Limitazioni

Queste formule non tengono conto della corporatura, della massa muscolare, dell'etnia o dell'età. Usale insieme a BMI e percentuale di grasso corporeo.

FAQ

Le formule del peso ideale forniscono un intervallo di riferimento. Il peso sano considera la composizione corporea, lo stile di vita e i marcatori di salute individuali.
Ogni formula è stata derivata da studi di popolazione e metodologie diverse. La media di tutte e tre fornisce una stima più equilibrata.
Concentrati su cambiamenti graduali e sostenibili. Un ritmo di 0,5 kg/settimana è basato sull'evidenza e preserva la massa muscolare.
Devine, Robinson e Miller sono state sviluppate principalmente per adulti di età 18–65 anni. Per anziani o bambini, consulta un medico.