Kroppssammensetning
Idealvekt Kalkulator
Beregn din idealvekt med vitenskapelige formler.
Gjennomsnittlig idealvekt
— kg
Devine
—
kg
Robinson
—
kg
Miller
—
kg
Sunt område (BMI 18,5–24,9)
— – — kg
Vad är idealvikt?
Idealvikt är en uppskattning av den vikt som förknippas med god hälsa för en given längd och kön. Det är ett referensintervall snarare än ett exakt mål och bör tolkas tillsammans med kroppssammansättning, muskelmassa och andra hälsoindikatorer.
Hur beräknas den?
Tre validerade kliniska formler används: Devine (1974), mest använda i kliniska sammanhang; Robinson (1983); och Miller (1983). Alla baseras på längd i tum över 5 fot.
Formel
Devine (män): IBW = 50 + 2,3 × (längd_tum − 60) Devine (kvinnor): IBW = 45,5 + 2,3 × (längd_tum − 60)⚠️ Begrensninger
Dessa formler tar inte hänsyn till kroppsstorlek, muskelmassa, etnicitet eller ålder. Använd tillsammans med BMI och kroppsfettsprocent.
FAQ
Är idealvikt detsamma som hälsosam vikt?
Idealviktsformler ger ett referensintervall. Hälsosam vikt beaktar kroppssammansättning, livsstil och individuella hälsomarkörer.
Varför ger de tre formlerna olika resultat?
Varje formel härleds från olika befolkningsstudier och metodologier. Genomsnittet av alla tre ger en mer balanserad uppskattning.
Vad gör jag om jag är avsevärt över eller under min idealvikt?
Fokusera på gradvisa, hållbara förändringar. En takt på 0,5 kg/vecka är evidensbaserad och bevarar muskelmassa.
Är dessa formler giltiga för alla åldrar?
Devine, Robinson och Miller utvecklades primärt för vuxna i åldern 18–65 år. För äldre eller barn, konsultera en läkare.