Skład ciała
Kalkulator BMI
Oblicz swoje BMI i sprawdź, czy waga jest zdrowa.
Czym jest BMI?
Wskaźnik Masy Ciała (BMI) to miara tkanki tłuszczowej oparta na wadze i wzroście osoby. Jest używany przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako wskaźnik zdrowia dla dorosłych powyżej 18 roku życia.
| BMI | Kategoria | Interpretacja |
|---|---|---|
| < 16 | Poważna niedowaga | |
| 16 – 18.4 | Niedowaga | |
| 18.5 – 24.9 | Prawidłowa waga | |
| 25 – 29.9 | Nadwaga | |
| 30 – 34.9 | Otyłość klasy I | |
| 35 – 39.9 | Otyłość klasy II | |
| ≥ 40 | Otyłość klasy III |
Źródło: Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), 2000.
Jak oblicza się BMI?
Formuła BMI została opracowana przez belgijskiego statystyka Adolphe'a Quételeta w XIX wieku. Oblicza się ją przez podzielenie masy ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach.
Wzór
BMI = Waga (kg) ÷ Wzrost² (m)BMI = [Waga (lb) ÷ Wzrost² (in)] × 703
⚠️ Ograniczenia
BMI nie rozróżnia masy mięśniowej od tłuszczowej i nie uwzględnia rozmieszczenia tłuszczu, wieku ani pochodzenia etnicznego.
FAQ
Jakie BMI jest normalne dla dorosłych?
Według WHO BMI między 18,5 a 24,9 jest uważane za prawidłową wagę dla dorosłych powyżej 18 lat.
Czy BMI jest ważne dla dzieci?
Nie. Dla osób poniżej 18 roku życia stosuje się centylowe tabele BMI według wieku i płci.
Dlaczego moje BMI jest wysokie, skoro dużo ćwiczę?
BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu. Osoba o dużej masie mięśniowej może mieć wysokie BMI bez nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Jak często powinienem obliczać swoje BMI?
Dla większości dorosłych sprawdzanie co 3-6 miesięcy jest wystarczające.