Kalkulator BMI
Oblicz swoje BMI i sprawdź, czy waga jest zdrowa.
Czym jest BMI?
Wskaźnik Masy Ciała (BMI) to miara tkanki tłuszczowej oparta na wadze i wzroście osoby. Jest używany przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako wskaźnik zdrowia dla dorosłych powyżej 18 roku życia.
| BMI | Kategoria | Interpretacja |
|---|---|---|
| < 16 | Poważna niedowaga | |
| 16 – 18.4 | Niedowaga | |
| 18.5 – 24.9 | Prawidłowa waga | |
| 25 – 29.9 | Nadwaga | |
| 30 – 34.9 | Otyłość klasy I | |
| 35 – 39.9 | Otyłość klasy II | |
| ≥ 40 | Otyłość klasy III |
Źródło: Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), 2000.
Jak oblicza się BMI?
BMI — wskaźnik masy ciała — oblicza się, dzieląc masę w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. To standardowa formuła WHO do klasyfikacji masy ciała u dorosłych i jedna z najczęściej stosowanych w epidemiologii ze względu na prostotę. Znany jest również jako wskaźnik Queteleta, na cześć belgijskiego statystyka, który opracował go w XIX wieku.
Wzór
BMI = Waga (kg) ÷ Wzrost² (m)BMI = [Waga (lb) ÷ Wzrost² (in)] × 703
⚠️ Ograniczenia
BMI nie rozróżnia masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej. Osoba bardzo umięśniona może mieć BMI wskazujące na nadwagę bez nadmiaru tłuszczu, podczas gdy ktoś z małą ilością mięśni może mieć prawidłowe BMI, ale wysoki poziom tłuszczu. Nie uwzględnia także rozmieszczenia tkanki tłuszczowej. Aby uzyskać pełniejszą ocenę, połącz BMI z wskaźnikiem talia‑wzrost lub procentem tkanki tłuszczowej.